Die Yoga Stunden für den gesunden Rücken! Spezielle Yoga-Übungen werden hier ausgewählt zur Stärkung und Mobilisierung und Dehnung der gesamten Wirbelsäule. Elemente aus der traditionellen Wirbelsäulengymnastik zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Mit vielen Halte-, Stretch- und Rotationsübungen wird die Wirbelsäule stabilisiert und beweglicher gemacht sowie die Rückenmuskulatur gestärkt und erwärmt. Wir entspannen und besinnen uns auf das was wir gerade machen und lenken den Atem geführt dort hin, wo die Blockaden gelöst werden.

Es werden pro Stunde Schwerpunkte (oberer Rücken, Schulter/Nacken, unterer Rücken, Entspannung oder Kräftigung, Core, Hüfte oder Mobilisation/Beweglichkeit) gesetzt, die jeweils in den 10 Wochen Rhythmus auch immer wiederholt werden.

Der Stressfaktor spielt in der heutigen Zeit eine große Rolle bei unspezifischen Rückenschmerzen. Viele Rückenleiden bleiben ohne Diagnose. Genau hier setzen wir beim Yoga an....Entspannung, Entschleunigen, das Nervensystem sowie unseren Energiekörper beruhigen und harmonisieren. Viele Kunden merken schon nach wenigen Stunden, dass ein ganzheitlicher Aspekt nötig ist um ein neues Wohlbefinden und Körpergefühl entstehen zu lassen und manchmal sogar, dass ein chronischer Schmerz gelindert werden kann.

Die Yoga-Rücken Stunden sind für Jedermann geeignet. Es benötigt keine Vorkenntnisse im Yoga oder anderen Sportarten.

Es wird langsam und kontrolliert an jede Übung herangeführt. Mal herausfordernd aber zum größten Teil, liegt die Entspannung und das entschleunigen oder einfach mal Herausnehmen im Vordergrund.

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